dieta na redukcji

[...] go eliminować? Imo teraz jest trend na to bycie fit, zdrowe odżywianie etc - nie mówię, że to źle, chodzi mi o to, że ludzie, którzy się 'zdrowo' odżywiają, mówią, że 'dieta to styl życia' patrzą z góry na osoby, które spożywają nieco bardziej 'przetworzone' rzeczy i uważają się za lepszych, że styl życia, który oni prowadzą również jest [...]

Rothen jak by to było rzeczywiście takie błędne koło to żadna redukcja nie miała by sensu więc nie przesadzajmy z tego co wiem mięśnie na redukcji najbardziej lecą gdy łączysz jednego dnia HIIT z aerobami tak więc stawiam na HIIT+trenig i dieta póki co

dieta typowo kulturystyczna jajka, karkówka, filet ryże, kasza warzywa i tłuszcze a wyniki mierne bo raz byłem na redukcji a raz na masie miałem dużo do zrzucenia na starcie dlatego tak lipnie. W pasie 95.

Hejka ! Jestem na redukcji już 2 miesiące dieta rozpisana przez dietetyka , waga spada bardzo książkowo z 95,5 mam już 87kg - Problem mianowicie na które widzę ze mój dietetyk nie potrafi odpowiedzieć - W pierwszej kolejność napisz coś o sobie ( waga wzrost wiek , aktywność , styl zycia ) a następnie napisz jakie masz kalorie od dietetyka , ile [...]

No wiec tak ten rowerek 2-3 razy w tygodniu na początek dieta jest ważną ogulnie spalacz jest nie potrzebny na razie polecam zastosować po jakimś czasie a co do białka to tak jak najbardziej traktuje to bardziej jak uzupelnienie diety a cm3 ( jeżeli kreatynka to na redukcji nie jest wogule potrzebna

Wyszło mi dokładnie 2858 kcal. Czyli na redukcji odejmę 300 i wtedy się zgadza z dietą. Mam rację? Tłuszcze dochodzą jeszcze z tego na czym smażę potrawy + mogę dorzucić kawałek boczku do omleta? Jak uciąć białko? Co wywalić?

To Teraz się zgubiłem troszkę :( Dobra skupie się w 100 % na redukcji . Dieta minus 600 i HITT Nie wiem co do tego A6W Zobaczcie użytkownika PIOM i Plom cos takiego jakie jemu to przyniosło efekty ,moim zdaniem dobre

Rób taki sam trening na redukcji. Dietą regulujesz to czy przybierasz na wadze czy też tracisz.

na redukcji konieczne aminokwasy bcaa, mozesz spróbowac jeszcze glutamine!! dieta bogata w białko!!

Czesc. Od 1 listopada 250 e5d cypio clinic. Jestem na redukcji od 7 tygodni . Push pull fbw legs. Do tego przez każdym treningiem 15 min bieżni A po treningach około 30 min bieżni. Dieta 2500 kcal. 230g białka 80g tłuszczu reszta węgle. Od jakiegoś tygodnia dwu zauważyłem że moje serce czasem mocniej i szybciej bije . Czy mogę dodać acard co 2 [...]

a jaka dieta? generalnie kreatyna nie wskazana na redukcji - z przyczyn energetycznych głównie, zwłaszcza na low-carbach odezwij sie do mnie na gg Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-04-16 17:38:51

Na "rzeźbę" to jest przede wszystkim dieta, a trening to sprawa bardziej marginalna niż na masie. Mam nadzieję że to wiesz. Po za tym na redukcji można śmiało korzystać z podwieszonego treningu gdzie jest plan na cały rok.

Jak wyżej, najpierw dieta dobrze dobrana z ujemnym bilansem i trening , jak efekty będą to na początek możesz dać coś lekkiego jak wspomagacz :) Wprowadz do diety produkty pomagające na redukcji ( imbir , kurkuma, cynamon, pieprz cayene , papryki, grejpfrut , cofeina ,zielona herbata )

dieta dopieta i tyle wit/mineralow Ci potrzeba? pewnie tansze zamienniki bys w wiekszosci znalazl z tego co wymienieles, TT w jakim celu? dalbym jakis booster testa w zamian, na redukcji jestes teraz ze spalacz sie pojawił?

Mam zniżkę 30% ceny sklepowej ważną do końca 2011roku idla tego ciułam kasę bo jednak na 12 tygodni trochę tego trzeba . teraz na redukcji koszt niski dieta ok 200zł/tyg z supli tylko vitaminy i białko . Ja dotychczas na 2 lata ćwiczeń jako dodatek do pilki supli jako takich niestosowałem jedynie carbo i glutaminę teraz przyszła pora urosnąć [...]

A ja nie polecam w ogóle kreatyny na redukcji. Kreta ciągnie lekko wodę i nie będziesz miał czarno na białym ile rzeczywiście chudniesz. Jak nie masz siły po 40 minutach to znaczy że dieta jest słaba, albo trening zaintensywny, albo przesadzasz (myślę że to 3)

Obciąłem i to maksymalnie. Nawet tego nie przeliczam na kalorie. Mnie więcej wygląda to tak; śniadanie 100g musli+mleko+50g odżywki białkowej Potem jem po prostu kotlet mielony ok 170 gram Obiad który jest posiłkiem przedtreningowym 100ryżu, 150g piersi. po treningu bcaa z glutaminą, i mix kreatyny po powrocie do domu ok 150g piersi+100g ryżu [...]

tak, mniej więcej z tym że na redukcji ćwiczysz tak jak na masie, trening nie ma na to dużego wpływu od tego jest dieta

wg mnie pomaga utrzymac lepsza termogeneze ciała (poto zazywasz np. termogeniki na redukcji zeby podniesc tem ciała) , wiec w jakis sposob pomaga ale nie jest znaczaco waznym elementem. Dieta,trening silowy i aero i starczy

1. WIEK 22 lata 2.WAGA 90kg 3.WZROST 183cm 4.WYMIARY biceps 39,5 klata 120 talia 96cm 5.Staz treningowy 1rok 6.Dieta białko 2,5g Weglowodany 3g tluszcze 1g 7.ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak 8.Trening: 4 razy w tygodniu + 4 razy po 40 minut aero 9.Cel cyklu: redukcja 11. Poziom bf oklo 20% 12. tendencja do tycia 13.stan zdrowia dobry [...]